ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ
ОТ ТРЕНЕРОВ F.COMMUNITY

Программа тренировок рассчитана на развитие и укрепление развитие всего кора: передние и боковые мышцы пресса, мышцы спины.

Кубики - красивая картинка. Крепкий кор - это правильная осанка, защита органов и уверенность в любом движении.
Мышцы кора – это совокупность глубоко расположенных мускулов, основной функцией которых является поддерживание позвоночника, таза и бедер в стабильном положении.
Кор удерживает внутренние органы, формирует осанку, служит передаточным звеном усилий при любых движениях рук и ног
Программа тренировок состоит из нескольких тренировочных блоков:
1. Всего 12 тренировок различной сложности
2. Тренировки на технику. Изучаем основы базовых упражнений
3. "Минимум времени, максимум результата" - быстрые экспресс тренировки по 4 - 6 минут различной сложности для начинающих
4. Три убойные тренировки на пресс по 20 минут для более тренированных людей
5. Составленная программа, позволяющая управлять нагрузками и правильно формировать свое тренировочное расписание.
6. Бонус - программа питания "Функциональщик" от спортивного нутрициолога Натальи Шульги