Регулярное выполнение физических упражнений - правильный путь.
Почему?
Единственный путь обновления проходит через пот, работу над своими слабостями, а иногда и боль.
Расписание квеста собрано таким образом, чтобы успевать восстанавливаться и прогрессировать каждый день.
Вот набор упражнений на каждый день: «планка», «стульчик», отжимания, приседания, подтягивания, бурпи, кардио и растяжка.
Любое упражнения можно наполнить одной из 5 стихий.
Например, В классических приседаниях в большом количестве без отдыха преобладает стихия земли, а 10 повторов выпрыгиваний вверх на максимальную высоту сочетают в себе энергию воздуха и огня.
Минимум слов максимум действий!