Программа тренировок
на мышцы кора

РАЗМОРОЗЬ СВОИ КУБИКИ ВМЕСТЕ
С ГЛАВНЫМ ТРЕНЕРОМ F.COMMUNITY
Привет, функциональщик!
Я - Вова ака #ЛедянойМентор. С детства меня заставляли качать пресс, теперь я помогаю всем.
Моя супер способность - размораживать кубики пресса из под слоя холодного жира.
Эту способность я применю на всех вас: дам комплексную прокачку кора (центра тела) для любителей фитнеса всех возрастов и уровней подготовки!
Кубики - красивая картинка. Крепкий кор - это правильная осанка, защита органов и уверенность в любом движении.

Мне не терпится уже начать! А вам?)

В программе я даю несколько занятий на технику упражнений, дальше начинаем прокачку. Все тренировки выполняю сам, комментирую возможные ошибки и варианты выполнения. Буду с тобой онлайн на всех тренировках!
План прокачки кора
Кор? Что это? А где кубики?
Мышцы кора - комплекс мышц от груди до таза, который участвует в любом движении.
Почему кор можно натренировать только функциональными упражнениями?
Потому что, кор - это многоуровневый механизм, который нужно смазывать технологичным маслом.
Наружные мышцы
прямые мышцы живота - кубики!;
наружные косые мышцы живота;
широчайшие мышцы спины;
ягодичные мышцы;
приводящие мышцы;
трапециевидные мышцы.
Второй слой мышц
внутренние косые мышцы живота;
мышцы, выпрямляющие позвоночник;
подостные мышцы.
Третий слой мышц
поперечные мышцы живота;
подвздошно-поясничные мышцы;
мышцы тазового дна;
диафрагма;
квадратные мышцы поясницы;
многораздельные мышцы.
Попробуй прямо сейчас!
Все мы торопимся, нам всегда некогда. Однако, стоит согласиться, что собой нужно заниматься.
Тренироваться можно везде, и на это не требуется много времени. В этой программе тебе понадобится всего 50 минут в неделю , чтобы добиться видимого результата. Тренировки от 4 до 20 минут

Не веришь, что за 4 минуты можно оформить кубики?
Попробуй!
Тренировка для тех, у кого мало свободного времени.
Делай второй круг, если кубики еще не проснулись!

Купить программу тренировок

1500
рублей
1990
рублей
Начать сегодня
1. Длительность программы 1 месяц, но можно выполнить и быстрее. По 4 тренировки или 50 минут в неделю в неделю
2. "Минимум времени, максимум результата" - авторские экспресс тренировки по 4 , 6 и 20 минут различной сложности
3. Тренировки на технику. Изучаем основы базовых упражнений
4. Тренировочный план, позволяющий управлять нагрузками и правильно формировать свое расписание.
5. Бонус - программа питания "Функциональщик" от спортивного нутрициолога Натальи Шульги и челлендж планки на 30 дней.