— это проект радикального улучшения здоровья.
Радикально — значит навсегда

В программе мы учли всё, что дает результат за короткий срок. Вместе мы будем тренировать наше тело и ум, правильно питаться, следовать режиму дня, встречаться с холодом и закалять характер. Сдаться не получится.

Это система, где легко получается следовать плану и выполнять свои задачи, есть опытный наставник и единомышленники, которые так же, как и ты, жаждут стать энергичнее, моложе, сильнее и здоровее.

Шаг за шагом мы постепенно двигаемся от простого к сложному и тренируем наш иммунитет. Прежним не остается никто :)
21 день
Продолжительность программы
Старт сразу после оплаты
100+ человек
Более 100 людей погрузились в прорубь и улучшили свое здоровье с помощью этой программы
Владимир Кобыленко
Чемпион Москвы 2022 по зимнему плаванию
— 3 года проводит #иммунайзерчеллендж: 100 дней подряд ныряет в прорубь
Создатель F.community — сообщество активных людей с функциональными тренировками, нутрициологией и активным туризмом
— 7 лет ведет онлайн группы по онлайн тренировкам
Погрузил в прорубь больше 100 человек
— Яхтсмен и путешественник
— Муж и отец
Ледяной ментор и автор проекта
"Я, как и все, ограничен в возможностях организма.
Еще 3−4 года назад я стабильно болел гайморитом, каждую весну чихал на пыльцу, ни разу не нырял в прорубь и не особо задумывался о том, как это изменить.

С тех пор многое поменялось — я познал природную силу организма.
Например, в 2018 году я впервые: 50 раз нырнул в прорубь, каждый день тренировался на улице, взошел на Эльбрус, побывал с суровых морских оффшорах, пробежал московский полу-марафон, научился задерживать дыхание на 5 минут, простоял в планке 13 минут, 3 месяца находился в путешествиях, открыл бизнес и наконец женился.
За последние полтора года я нырнул в прорубь больше 200 раз, стал чемпионом Москвы по зимнему плаванию и стал отцом. И болел я за всё это время всего НЕСКОЛЬКО дней"
Что будет на программе?
Дыхание и медитация
Помогут подготовить тело и ум к практике холода. Берем контроль над своим сознанием и попутно снижаем стресс
Режим
Восстанавливающий режим дня, который поможет активировать иммунную систему и соблюдать расписание. Секретные тактики, как не проспать утро :)
Дневник и письменные практики
С ними легче проходить курс, отслеживать победы и уверенно идти к целям
Чтение
Пища для мозга. Разбираемся, как устроено тело и мозг. Получаем еще больше мотивации проходить "Закаливание"
Тренировки
Разнообразные кардиотренировки для укрепления мышц, улучшения работы сердца и мозга
Специальное питание
Щелочное питание от нутрициолога, которое снизит воспалительные процессы в организме и поможет пройти адаптацию холодом
Что дает закаливание?
На курсе мы пройдем
3 уровня закаливания:
Шаг за шагом тренируем иммунитет и не оставляем шанса болезням и вялости атаковать нас
1 модуль - базовое здоровье
Первый класс закаливания — здесь начинаться здоровье

- Дневник самодиагностики
- Программа питания и режима дня
- Правила здорового сна
- Базовая физическая активность
- Техника безопасности для закаливания
- Протокол с эфирными маслами
2 модуль - тело
Основная программа курса, которая не даст твоему иммунитету спать, а рекомендации по питанию обеспечат надежный результат в виде приятных изменений качества твоего здоровья

- Дыхание
- Контрастный душ
- Баня, сауна
- Массаж, иголки, гвозди
- Двигательные и функциональные навыки
- Наращивание капиллярной сетки
3 модуль - ум
Переходим к самым мощным техникам

- Прорубь
- Снег
- Задержки дыхания
- Развитие нейронной связи
- Иммуностимулирующие добавки к программе питания
- Медитации
Холод — это не страшно

По статистике после 60 лет врачи прописывают человеку по 7 поддерживающих жизнь таблеток в день.
То, что действительно может испугать — это последствия образа жизни «в неведении» — рак, альцгеймер, диабет, сердечные болезни, слабоумие, маленькая продолжительность жизни, ожирение и хронические заболевания.
Всегда есть альтернатива и выбор уйти подальше от такой статистики.
И сейчас у каждого есть время, чтобы этим заняться


Курс подойдет для тех, кто:
— Хочет повысить уровень своей ЭНЕРГИИ: надоели сонливость, усталость, вялость
— Хочет покончить с сезонными заболеваниями и реже болеть, стать здоровее
— Хочет пройти испытания холодом и закалить характер: стать выносливее, бросить себе вызов, посмотреть, на что способен, стать увереннее в себе и так далее
— Хочет острых ощущений и нового опыта
— Хочет перестать мерзнуть
— Вылечить то, что не лечится ничем
— Хочет увидеть приятные изменения во внешности: улучшить спортивную форму, стать моложе, улучшить качество кожи и волос
— Настроить себе режим дня, сна, питания
Бонусы от прохождения программы
Кроме самого главного — иммунитета и улучшения качества жизни, вы еще получаете:
Увеличение энергии и улучшение качества сна
Ощущение «Я всё могу»
Снижение уровня стресса
Повышенная концентрация и более спокойный ум
Повышенная регенерация и в целом улучшение качества кожи, волос, тела
Высокая холодоустойчивость
Курс «Закаливание»
2 990 руб
  • 21 день
  • Новые практики каждый день
  • Обратная связь в Telegram от Владимира Кобыленко
  • Доступ к материалам после окончания — 2 месяца
Также каждый участник, который прошел ВСЕ задания курса, получит памятный диплом
Отзывы участников
Команда
Нам важен комплексный и профессиональный подход к оздоровлению, поэтому у нас есть еще
2 эксперта на курсе:
  • Наталья Шульга
    Спортивный нутрициолог
  • Юлия Лымарь
    Врач интегративной медицины
Ответственность и ограничения
Все практики и методики не несут опасности для жизни при соблюдении правил техники безопасности. Практики интенсива может использовать каждый здоровый человек.
Каждый участник интенсива берет полную ответственность за свое состояние здоровья в данный момент. Не стоит заходить в интенсив уже имея обострения и воспаления без консультации с врачом.

Мы не рекомендуем курс, если вы имеете дело с любым из следующих факторов:
• Эпилепсия
• Высокое кровяное давление (в случае отпускаемых по рецепту лекарств)
• Ишемическая болезнь сердца (например, стенокардия, стабильная стенокардия)
• История серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечная недостаточность или инсульт

Если вы страдаете от мигрени, мы призываем вас проявлять осторожность при принятии ледяных ванн.
Со всей ответственностью отнеситесь к вопросу своей безопасности и оцените свои возможности!

Если вы беременны, мы не советуем использовать холод и дыхание. Мы не знаем, влияет ли повышенный уровень адреналина на здоровье ребенка. Это, конечно, чрезвычайно важный вопрос, и мы хотим быть максимально осторожными.

Если вы не будете использовать холодные и дыхательные практики, все равно польза от интенсива будет колоссальна!
© F.Community
ИП Шульга Наталья Сергеевна
ИНН 332912343197
ОГРН 316332800084135