- Современные знания по питанию для всех возрастов
- Разбор основных норм, принципов и особенностей рационального питания
- Польза для вас и вашей семьи уже с 1 дня курса
- Ваша собственная копилка из видео рецептов
- Консультации психолога по семейной «кухне»
УЧАСТВУЮ
РАЦИОНАЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ
Полный курс от нутрициолога
Натальи Шульги




11
Основных учебных блоков по главным темам рационального питания - нормы, принципы, лайфкахи
8
Тематических вебинаров, которые помогут подойти к изучению рационального питания с практической стороны
3
Дополнительные опции в виде полезных рецептов от наших менторов и программы по семейной психологии
Как часто вы задаете себе эти вопросы?
Надо ли заставлять ребёнка есть то, что полезно?
Как убедить мужа, что нужно есть не только пельмени?
Как помочь родителям поправить здоровье через еду?

В этом курсе мы разберем рациональное питание абсолютно для всех возрастов. Определим объёмы порций, их содержание по продуктам и нутриентам. Данный курс гарантирует вам рост, развитие и здоровье на всех уровнях в каждом приёме пищи!

Кому будет полезен этот курс

В первую очередь "семейным" людям - для всех, кому надоело есть отдельно от семьи. Для мам, жен, бабушек, девушек, девочек. Для мужчин, отцов, дедушек, мальчиков. Беременным и кормящим мамам.
Понимание баланса нутриентов на уровне грамотного нутрициолога.
Простота правил и понимание физиологии помогут исправить ошибки в питании
Точный рацион и содержание порций на каждый день
Полезные пищевые привычки для всех членов семьи
Основная программа курса
  • Одиннадцать уроков по теме рационального питания
  • Сборники рецептов от Натальи Шульги и наших менторов
  • Дополнительные уроки по семейной психологии с арт-терапевтом Татьяной Галич
Введение
Структура курса. Обзор главных темам. Знакомство с менторами курса. Разбор основных вопросов по теме рационального питания
Смотреть
Урок 1
Обзор норм в питании. Откуда взялись, кем придуманы и кому подходят.
Практика: составляем рацион на день
Смотреть
Урок 2
Нормы белка. Обзор по всем возрастам.
Практика: умение выбрать и приготовить белковые продукты. Скрытые белки (аминокислоты) в продуктах).
Купить
Урок 3
Нормы углеводов. Обзор по всем возрастам.
Практика: умение выбрать и приготовить углеводные продукты. Скрытые углеводы (простые сахара) в продуктах.
Купить
Урок 4
Нормы жиров
Обзор по всем возрастам.
Практика: разбираться в жирах, выбирать продукты, чистить питание.
Купить
Урок 5
Норма воды и других жидкостей
Обзор по всем возрастам.
Практика: умение выбрать воду для всей семьи. Находим источники по бюджету.
Купить
Урок 6
Норма клетчатки
Обзор по всем возрастам.
Практика: умение выбрать и приготовить салаты, овощи, супы, крупы. Находим все виды клетчатки в продуктах.
Купить
Урок 7
Нормы витаминов и минералов
Обзор по всем возрастам.
Практика: умение выбрать и приготовить максимально полезные продукты для всей семьи.
Купить
Урок 8
Блюда для баловства
Объединить семью за одним столом - простая кулинария в домашних условиях. Со всеми пропорциями и балансом. Пример семейного застолья.
Купить
Урок 9
Доступная семейная психотерапия.
Ситуации, которые вышибают из привычного графика. Использовать как в плюс, так и в минус.
Купить
Урок 10
Когда все хорошо дома
Психотерапия и лекарство всей семьи через еду. Когда дело не в калориях, а в содержании.
Купить
Урок 11
Как исправлять болезненные состояния через еду.
Как предупреждать и навсегда забывать про страшные диагнозы
Купить
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Программа дополнительных уроков по психологии
1. Устройство семейной системы, или почему еда в семье всегда больше, чем просто еда.
С чем вам придётся столкнуться, внедряя в семью новые пищевые привычки.

2. Пищевая история поколений, или "А вот моя мама так не делала /так делала".
Откуда берётся инерция и как её преодолевать.

3. Психология пищевых неврозов, или "Пока все не доешь - из-за стола не выйдешь!"
Как обойти внутренних агентов-провокаторов.

4. Кухонное колдовство и огонь домашнего очага, или как сделать кухню местом притяжения для всей семьи.

5. Выражение любви через еду, или "Напои меня водой своей любви"

6. Ребёнок не хочет есть? Без паники. Основные причины и пути обхода.

7. Нарушения аппетита у ребёнка

8. Подростковый бунт? Без паники. Основные причины и правильные слова.

9. Жизненный цикл семьи, или Рано расслабились! Роль еды в переживании кризиса.

10. Пишем свою кулинарную книгу как книгу семейной любви и защиты. О передаче традиций.
Для получения полного доступа к курсу необходимо оплатить участие. После оплаты вы получите доступ к образовательной платформе со всеми материалами
Курс "Рациональное питание"
17 990 30 000 рублей
  • Доступ к учебным материалам на 1 год. Все видео-материалы основной программы и дополнительные тематические вебинары
  • Дополнительные методические материалы от Натальи Шульги
  • Рецепты и программа питания
  • Полный спектр знаний в области рационального питания: от самых основ, до специфических "фишек" нутрициолог
Оплатить
Тематические вебинары
Вебинар №1
Тема: Маркировка продуктов
Вебинар №2
Тема: Веганство vs палеодиета
Вебинар №3
Тема: Диабет против бессилия
Вебинар №4
Тема: Жиры, чистые сосуды и иммунитет
Вебинар №5
Тема: Нормы витаминов и минералов
Вебинар №6
Тема: Жесткие запреты vs ПП адаптации рецептов
Вебинар №7
Тема: Питание, как залог доброй атмосферы в семье
Вебинар №8
Тема: Влияние продуктов на здоровье. Лечим все болезненные состояния
julia_orel1
Cпасибо за курс, много нужной информации! к сожалению, не получалось смотреть все уроки день в день((( отстала от группы... но у меня есть возможность смотреть их в течение года, очень комфортный режим!
Спасибо вам за интенсив семейник) за доступность изложения, за тонны нужной информации, которую не найдёшь у других или просто в интернете, за всю работу, за своевременные ответы, всего не описать❤️ это было прекрасно! И познавательно)
Наташечка, огромная благодарность тебе и всей твоей команде за курс. Мне было интересно с профессиональной точки зрения и обмена опытом. Очень хорошо построен курс, прям как я люблю. СПА-СИ-БО!!! Хотя это слово не выражает всего спектра эмоций моих.
Наташа, спасибо Вам огромное за "Рациональное питание"). Давно уже интересовалась и изучала подход " зож", но урывочные знания сложно использовать. На курсе была стройная СИСТЕМА знаний, логически перетекающих из одного в другое, легко понимать, запоминать и применять!
Отзывы участников, прошедших этот курс
natalja_prasova
nutrikatka
lyusi_minina
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Left
Right
Автор курса
Наталья Шульга
Instagram - @shulgarussia
Консультант по питанию и разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнерстве с Первым Московским государственным медицинским университетом им. И.М.Сеченова.
Спортивный нутрициолог ISSAA.
Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам.
Специализация - реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения.
Курс «Рациональное питание»
  • Доступ к учебным материалам. Все видео-материалы основной программы и дополнительные тематические вебинары
  • Дополнительные методические материалы от Натальи Шульги
  • Рецепты и программа питания
  • Полный спектр знаний в области рационального питания: от самых основ, до специфических "фишек" нутрициолога
  • 3 месяца доступа к материалам
Купить за 8990
Мы подготовили ответы на самые распространенные вопросы
В чем польза именно этого курса?
Это база - рациональное питание. Без понимания основ очень сложно пойти дальше. Начинаются жесткие ограничения без смыслов, потом срывы без остановки. На пустом месте все набрасываются на сладкое, перебирают с жирным и переедают белок. В еде все гораздо проще, чем кажется! Это и разберём.
Что за дополнительные опции?
Три дополнительные опции - две из них это ЗОЖ рецепты и рецепты по программе питания "Гормональный баланс". Они в формате видео.
А третья опция это отдельный большой ученый модуль по семейной психологии на тему "Здоровье семьи через еду и хорошие взаимоотношения". Автор этого модуля психолог и арт-терапевт Татьяна Галич.
Я уже проходил(ла) курсы у Наташи, будет ли в нем что-то новое?
Да! Этот курс отличается всем: нормы для детей, женщин, беременных, ГВ, мужчин на спорте и без, для бабушек и дедушек. Такой материал никто в России не даёт из диетологов и нутрициологов. Шульга тоже ещё это не выводила в паблик😁
Будет ли у меня готовое меню после окончания интенсива?
Да! И понимание, из чего и почему собирается меню. Вы сами это сделаете, как настоящий семейный нутрициолог! Кроме того вы получите базу рецептов от наших менторов. Но важно не столько готовое меню после окончания, сколько база знаний, которая поможет придумывать великое множество продуктовых комбинаций для вас и ваших близких!
Мне и моей семье придется голодать?)
Нет, зачем же? Если вовремя закрывать потребности организма, то переедать не захочется. А там где нет переедания, нет и голодовок. Но до такого уровня надо дойти. Поэтому, будем учиться есть! В этом и есть смысл нутрициологии.
© F.Community
ИП Шульга Наталья Сергеевна
ИНН 332912343197
ОГРН 316332800084135
КОНТАКТЫ