ДЫШИ!
Система тренировок
дыхательной, кровеносной и имунной систем организма
дыхательной, кровеносной и имунной систем организма
Дыхание — потребность человека № 1.
Не верите?
Попробуйте закрыть нос и рот рукой на 2 минуты!
Дыхание один самых важных процессов в организме.
Давайте разбираться вместе!
Не верите?
Попробуйте закрыть нос и рот рукой на 2 минуты!
Дыхание один самых важных процессов в организме.
Давайте разбираться вместе!
Что будем делать?
БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ
Глубина, скорость, объем и интенсивность дыхания.
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Мозг - важнейший защитник иммунитета и связующее звено всех ЗОЖ практик.
УГЛУБЛЕННЫЕ ТЕХНИКИ
Контроль уровней кислорода и углекислого газа в крови. Задержки дыхания на вдохе и на выдохе.
ВНИМАНИЕ!
Умение направлять внимание внутрь себя и процессам, которые протекают без нашего участия - прокладывают путь к радикальному здоровью.
Заходи на курс если увидел себя тут:
1
Ты любишь разбирать в том, как работает тело
2
Спортсмен, заинтересован у улучшении функциональных возможностей
3
Восстанавливающийся после COVID 19 или другого вируса, поражающих дыхательную систему
4
Ты, давно хочешь решить проблемы с здоровьем - астма, аллергия, апное во сне, храп, депрессия, нарушение сна, нарушения работы кровеносной системы
Дыхание — самая простая физическая активность, которая останется с нами «До последнего вдоха».
Даже тогда, когда тело не будет работать, дыхание будет!
Что это значит?
Уже сегодня, нужно подготовься. Обучиться базовым дыхательным практикам и уметь их применять.
Даже тогда, когда тело не будет работать, дыхание будет!
Что это значит?
Уже сегодня, нужно подготовься. Обучиться базовым дыхательным практикам и уметь их применять.
Программа курса
Выполняя простые последовательные шаги каждый день, мы добъемся видимого результата по улучшению здоровья уже к конце первой недели.
1 неделя - знакомство с дыхательной системой
Теория и практика:
1) Тест здоровья легких и техника безопасности.
2) Механика вдоха и выдоха. Развитие дыхательных мышц.
3) Химия - газообмен. Кислород, углекислый газ, кровоток - зачем нужны ?
4) Через что дышать. Нос или рот?
5) Как правильно дышать? Дыхание во время других активностей.
Дыхательные тренировки:
1) Симметрия дыхания - ноздри, легкие, полушария.
2) Дыхание самурая - бесшумное дыхание.
3) Глубокое осознанное дыхание.
4) Йога-Комплекс "приветствие солнцу".
1) Тест здоровья легких и техника безопасности.
2) Механика вдоха и выдоха. Развитие дыхательных мышц.
3) Химия - газообмен. Кислород, углекислый газ, кровоток - зачем нужны ?
4) Через что дышать. Нос или рот?
5) Как правильно дышать? Дыхание во время других активностей.
Дыхательные тренировки:
1) Симметрия дыхания - ноздри, легкие, полушария.
2) Дыхание самурая - бесшумное дыхание.
3) Глубокое осознанное дыхание.
4) Йога-Комплекс "приветствие солнцу".
2 неделя - что мы можем менять через дыхательные
Теория и практика:
1) Гормональный баланс - стресс, наслаждение, равновесие
Дыхательные тренировки:
1) Горячее дыхание
2) Холодное дыхание
3) Увеличение уровня кислорода
4) Увеличение уровня углекислого газа
5) Дыхательный гамбургер
6) Дыхательная лесенка - удлинение вдоха и выдоха
7) Квадратное дыхание 4444, 5555
8) Глубокое расслабление и тишина
1) Гормональный баланс - стресс, наслаждение, равновесие
Дыхательные тренировки:
1) Горячее дыхание
2) Холодное дыхание
3) Увеличение уровня кислорода
4) Увеличение уровня углекислого газа
5) Дыхательный гамбургер
6) Дыхательная лесенка - удлинение вдоха и выдоха
7) Квадратное дыхание 4444, 5555
8) Глубокое расслабление и тишина
3 неделя - что мы можем менять через задержки дыхание
Теория и практика:
1) Симапатическая и парасимпатическая нервные системы
2) Апное
Дыхательные тренировки:
1) Задержка дыхания на вдохе 60,90,120
2) Задержка дыхания на выдохе 30,45,60
3) Тренировка фридайверов - Таблица кислорода
4) Тренировка фридайверов - Таблица углекислого газа
5) Неожиданная задержка
1) Симапатическая и парасимпатическая нервные системы
2) Апное
Дыхательные тренировки:
1) Задержка дыхания на вдохе 60,90,120
2) Задержка дыхания на выдохе 30,45,60
3) Тренировка фридайверов - Таблица кислорода
4) Тренировка фридайверов - Таблица углекислого газа
5) Неожиданная задержка
4 неделя - волшебство самоисцеления и расширение сознания
Теория и практика:
1) Как работает направленная медитация
2) Баланс - комфорта и дискомфорта
3) Контракции
4) Как лучше готовиться к задержке дыхания?
Дыхательные тренировки:
1) Задержка дыхания на вдохе 60,120,180
2) Задержка дыхания на выдохе 60,90,120
3) Отжимания на выдохе
4) 20, 40, 60 минут глубокого дыхания
5) 108 приветствий солнцу
1) Как работает направленная медитация
2) Баланс - комфорта и дискомфорта
3) Контракции
4) Как лучше готовиться к задержке дыхания?
Дыхательные тренировки:
1) Задержка дыхания на вдохе 60,120,180
2) Задержка дыхания на выдохе 60,90,120
3) Отжимания на выдохе
4) 20, 40, 60 минут глубокого дыхания
5) 108 приветствий солнцу
Не только дыхательная система
Бонусы от прохождения программы:
укрепление иммунитета
увеличение энергии
улучшение качества сна
снижение уровня стресса
повышенная концентрация
ускоренное заживление
высокая холодоустойчивость
общее улучшение качества жизни
Настало время жизни без таблеток!
- 2 млн. человек в год в цивилизованных странах заражаются вирусами, с которыми антибиотики не справляются.
- В среднем, 7 таблеток выписывают человеку старше 60 лет.
Условия участия
Идеи и практики, которые вы получите в бессрочное использование, навсегда изменят вашу жизнь. Вы перестанете болеть, станете счастливее и наконец полюбите дышать.
Чего действительно стоит бояться!
То, что может вас реально испугать — это последствия образа жизни «в неведении» — рак, альцгеймер, диабет, сердечные болезни, слабоумие, маленькая продолжительность жизни, ожирение и хронические заболевания. По статистике в 70 лет врачи прописывают человеку по 7 поддерживающих жизнь таблеток в день.
Кто хочет так? У каждого есть время, чтобы уйти дальше от этой статистики!
Кто хочет так? У каждого есть время, чтобы уйти дальше от этой статистики!
Ментор
Лидер проекта Функциональщики
Научить дышать осознано и достичь радиального здоровья — моя цель.
Радикально — навсегда. Без исключений.
Лидер проекта Функциональщики
Научить дышать осознано и достичь радиального здоровья — моя цель.
Радикально — навсегда. Без исключений.
Мой опыт
Я, как и все, ограничен в возможностях организма.
Еще 3−4 года назад, я стабильно болел гайморитом, каждую весну чихал на пыльцу, ни разу не нырял в прорубь и не особо задумывался о том, как это изменить.
С тех пор многое поменялось — я познал природную силу организма.
Например, в прошлом году я: 50 раз нырнул в прорубь, каждый день тренировался на улице, взошел на Эльбрус, побывал с суровых морских оффшорах, пробежал московский полу-марафон, научился задерживать дыхание на 5 минут, простоял в планке 13 минут, 3 месяца находился в путешествиях, открыл бизнес и наконец ЖЕНИЛСЯ. И НИ РАЗУ не заболел!
Кстати, моя жена меня поддерживает.
Удачно погрузил в прорубь и укрепил иммунитет более 100 человек.
Еще 3−4 года назад, я стабильно болел гайморитом, каждую весну чихал на пыльцу, ни разу не нырял в прорубь и не особо задумывался о том, как это изменить.
С тех пор многое поменялось — я познал природную силу организма.
Например, в прошлом году я: 50 раз нырнул в прорубь, каждый день тренировался на улице, взошел на Эльбрус, побывал с суровых морских оффшорах, пробежал московский полу-марафон, научился задерживать дыхание на 5 минут, простоял в планке 13 минут, 3 месяца находился в путешествиях, открыл бизнес и наконец ЖЕНИЛСЯ. И НИ РАЗУ не заболел!
Кстати, моя жена меня поддерживает.
Удачно погрузил в прорубь и укрепил иммунитет более 100 человек.
Я учился дыханию у
Вима Хофа — голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman). 26 мировых рекордов.
Константина Бутейко — советский учёный, физиолог, врач-клиницист, философ медицины, кандидат медицинских наук. Самый известный дыхательный практик на всем пост-советском пространстве.
Алексей Молчанов — российский спортсмен. Четырнадцатикратный чемпион мира, действующий рекордсмен мира по фридайвингу.
Вима Хофа — голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman). 26 мировых рекордов.
Константина Бутейко — советский учёный, физиолог, врач-клиницист, философ медицины, кандидат медицинских наук. Самый известный дыхательный практик на всем пост-советском пространстве.
Алексей Молчанов — российский спортсмен. Четырнадцатикратный чемпион мира, действующий рекордсмен мира по фридайвингу.
Литература Дыши!
Книги, которые помогут быстрее понять свою природу
«Все в твоей голове»
Сила дыхания, холода и человеческого мозга
Сила дыхания, холода и человеческого мозга
«Сила внутри тебя»
Как «перезагрузить» иммунную систему и открыть путь к самоисцелению
Как «перезагрузить» иммунную систему и открыть путь к самоисцелению
«Магия утра»
Поможет разобраться во всех перлестях раннего подъема
Поможет разобраться во всех перлестях раннего подъема
Скотт Карни
Дипак Чопра, Рудольф Танзи
Хэл Элрод
Отзывы Участников
После оплаты интенсива и другие вопросы
1. В течение 5−7 минут на почту придет письмо с вводными данными для старта. Письмо может попасть в СПАМ или Промоакции!
2. В письме содержатся все активные ссылки с доступами. Переходите по ним и следуйте инструкциям.
3. Стартуете сразу, как получаете письмо! Спасибо, что Вы с нами!
4. Если у вас еще есть вопросы — пишите их на почту support@fcommunity.ru
2. В письме содержатся все активные ссылки с доступами. Переходите по ним и следуйте инструкциям.
3. Стартуете сразу, как получаете письмо! Спасибо, что Вы с нами!
4. Если у вас еще есть вопросы — пишите их на почту support@fcommunity.ru
Ответственность
Все практики и методики не несут опасности для жизни при соблюдении правил техники безопасности. Практики интенсива может использовать каждый здоровый человек.
Каждый участник интенсива берет полную ответственность за свое состояние здоровья в данный момент. Не стоит заходить в интенсив уже имея обострения и воспаления без консультации с врачом.
Мы не рекомендуем ИММУНАЙЗЕР, если вы имеете дело с любым из следующих факторов:
• Эпилепсия
• Высокое кровяное давление (в случае отпускаемых по рецепту лекарств)
• Ишемическая болезнь сердца (например, стенокардия, стабильная стенокардия)
• История серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечная недостаточность или инсульт
Если вы страдаете от мигрени, мы призываем вас проявлять осторожность при принятии ледяных ванн.
Со всей ответственностью отнеситесь к вопросу своей безопасности и оцените свои возможности!
Если вы беременны, мы не советуем использовать холод и дыхание. Мы не знаем, влияет ли повышенный уровень адреналина на здоровье ребенка. Это, конечно, чрезвычайно важный вопрос, и мы хотим быть максимально осторожными.
Если вы не будете использовать холодные и дыхательные практики, все равно польза от интенсива будет колоссальна!
Каждый участник интенсива берет полную ответственность за свое состояние здоровья в данный момент. Не стоит заходить в интенсив уже имея обострения и воспаления без консультации с врачом.
Мы не рекомендуем ИММУНАЙЗЕР, если вы имеете дело с любым из следующих факторов:
• Эпилепсия
• Высокое кровяное давление (в случае отпускаемых по рецепту лекарств)
• Ишемическая болезнь сердца (например, стенокардия, стабильная стенокардия)
• История серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечная недостаточность или инсульт
Если вы страдаете от мигрени, мы призываем вас проявлять осторожность при принятии ледяных ванн.
Со всей ответственностью отнеситесь к вопросу своей безопасности и оцените свои возможности!
Если вы беременны, мы не советуем использовать холод и дыхание. Мы не знаем, влияет ли повышенный уровень адреналина на здоровье ребенка. Это, конечно, чрезвычайно важный вопрос, и мы хотим быть максимально осторожными.
Если вы не будете использовать холодные и дыхательные практики, все равно польза от интенсива будет колоссальна!
© F.Community
ИП Шульга Наталья Сергеевна
ИНН 332912343197
ОГРН 316332800084135
ОГРН 316332800084135
КОНТАКТЫ