Мобильный фитнес-клуб
«365 дней в форме»

Режим работы: 365 дней 24/7
УЧАСТВОВАТЬ
ПОПРОБОВАТЬ 3 ДНЯ
Попробовать сейчас!
В твоем доступе
Каждый день ты получаешь видео-тренировку.
Потеешь и развиваешься у себя дома, на улице или в зале.
Тогда, когда сможешь — в свое удобное время. Всего 20 минут и более 10 фитнес направлений для гармоничного развития, здоровья, красоты и энергии на каждый день.

Любой ответ по режиму, питанию и отдыху ты найдешь в базе знаний: мотивирующие челленджи, базовые практики и техника движений, программа питания, видео рецепты и вся польза от команды тренеров.
План на месяц
Наш микс-салат активностей для крепкого тела и здоровья прямо сейчас:

- Функциональная
- Жиротопка
- Кардио
- Метаболик
- Сила
- Подвижнсть суставов
- Растяжка
- Балансы
- Медитации и восстановление

Каждый месяц мы будем давать новое тренировочное направление, поддерживая твое развитие.
План на год
Расслабься и получай удовольствие от программы "356 дней в форме".

Мы не советуем концентрироваться на результате здесь и сейчас, результат придет сам, если ты будешь придерживаться программы.

Ты легко получишь желаемую эстетику тела, крепкое базовое здоровье, необходимые двигательные и функциональные навыки.

База знаний будет тебе в помощь 24/7.

Заходи в развивающую среду, будь внимателен и усерден. Результат придет!
Попробовать сейчас!
Тренировки
ЖИРОТОПКА
Тренировка на сжигание жировой массы. Происходит интенсивное использование жира в качестве источника энергии для выполнения физической работы.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
Тренировка использующая движения из повседневной жизни. Развивает двигательные навыки, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность легче и без травм.
КАРДИО
Тренировки способствуют улучшению сердечно сосудистой системы и увеличению объема легких. Основной источник энергии - кислород.
СИЛОВАЯ
Тренировки на увеличение силовых показателей и объема мышц. Основной источник энергии - гликоген.
БАЛАНСЫ и КОНТРОЛЬ ТЕЛА
Тренировки задействующие координацию и прорабатывающие мелкие мышцы стабилизаторы.
ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ и ГИБКОСТЬ
Тренировки на изучение и увеличение диапазона движений отдельных суставов и всего тела.


РАСТЯЖКА и ГИБКОСТЬ
Тренировки на развитие отзывчивости всего тела - гибкости суставов и эластичности мышц
МЕДИТАЦИИ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Тренировки на контроль сознания и восстановление нервной системы, а так же само-массаж.
Left
Right
С нами тренируются
1
Новички
Попробовать, начать с нуля и полюбить тренировки на постоянной основе. Без слез и травм, в удовольствие и с результатом.
2
Фитнес любители
Развить свои слабые места, убрать лишний жировой вес и увидеть в зеркале новое стройное тело.
3
Уставшие
Начать тренироваться с новыми условиями, безопасно и эффективно, с сохранением результата.
4
Тренеры
Наращивать аудиторию, обмениваться опытом, расти и развиваться вместе с нами.
Онлайн тренировки с нами - это
Качество
Команда опытных тренеров и мотивированных участников. Онлайн-тренировки, проверенные командой за 3 года ведения групп.
Гибкость и удобство
Три уровня сложности под разные уровни подготовки. Тренировки для улицы, дома или зала в среднем на 20 минут.
Тренируйтесь в любых условиях!
Уверенность в будущем
Ежедневная работа по программе дает вклад в здоровье, красоту и функциональность организма в долгосрочной перспективе.
Прогресс
Комбинация нагрузки/отдыха и разных видов активностей для непрерывного развития без сверх-усилий.
Поддержка комьюнити
Кураторы и тренер вытащат тебя в зону развития! Общий групповой прогресс. Невозможно остаться в стороне, когда вся группа тренируется.
Мотивация и бонусы
Система мотивации новичков и лояльности продвинутых.
Попробовать сейчас!
Что ты получишь?
В зависимости от твоего телосложения ты:
- похудеешь на 2-4 кг
- добавишь 1 кг мышечной массы
Приобретешь навык о котором всегда мечтал - научишься эффективно бегать, долго стоять на голове, без боли садиться в позу лотоса, освоишь боевой удар и многое другое
На тренировках изучишь минимум 100 новых движений со своим телом, которые помогут увереннее себя чувствовать в жизни - дотянуться до верхней полки на одной ноге, догнать автобус, поднять себя с кровати
Найдешь свои проблемные места, которые останавливают развитие, заставляют болеть и лишают энергии.
Познакомишься с 10 новыми тренерами и их стилями
За 1 год с нами ты увидишь себя по-новому!
А еще...
ПОЛЮБИШЬ цифры на весах. Тебе никогда не потребуется сидеть на диете или беспокоиться о калориях.
Войдешь в ОПТИМАЛЬНЫЙ для тебя вес.
В зависимости от твоего телосложения
- уберешь ЛИШНЮЮ жировую массу
- добавишь НУЖНЫЕ мышечные килограммы
ПОЛНОСТЬЮ изучишь возможности своего тела и будешь точно знать, что ему нужно сейчас
ПРИВЫКНЕШЬ к здоровому развитию, новому уровню энергии и ежедневным активностям
СФОРМИРУЕШЬ свой образ жизни без откатов и срывов. Без съехавшего режима и постоянных качелей между сельдереем и сникерсом
СТАНЕШЬ ПРИМЕРОМ для своего окружения и поведёшь людей за собой
НАУЧИШЬСЯ ставить цели и добиваться их, потому что в них появится смысл, а у тебя появится настоящее желание и силы к осуществлению - здоровый азарт
Будешь постоянно на связи с единомышленниками со всего мира
Твои первые 3 тренировки по цене кофе

Каждая тренировка займет не больше 20 минут.

Никакого дополнительного оборудования — оденься по спортивному и выберу удобное место.

Доступ к тренировкам на 4 ДНЯ.

Вперед!
Попробовать!
Отзывы участников
Попробовать сейчас!
Самый активный участник, который стал тренером. Наташа из Челябинска, выиграла у нас поезду на яхте Черногорию, приобрела функциональное тело и через несколько месяцев сама стала тренером!
Пробная Онлайн-тренировка
Мы торопимся, нам всегда некогда. Однако, нужно находить время на себя.

Поддерживать активность можно везде, и на это не требуется много времени. В программе тебе понадобится от 30 минут в неделю , чтобы добиться видимого результата. Тренировки от 2 до 30 минут.

Не веришь, что за 4 минуты можно пробудить кубики и сильные ноги? Попробуй тренировку среднего уровня сложности на 4 минуты!
Тренерский состав
Владимир
Кобыленко
Функциональные тренировки. Наполнение тренировочной программы
Наталья
Шульга
Функциональные тренировки. Программы питания
Александра
Морозова
Аэробика, массаж.
Наталья
Балашова
Йога
Наталья
Стаценко
Глайдинг, фитнес с резинками и детьми
Екатерина
Гусева
Табата и тренировки с подручными средствами
Анастасия
Новоселова
Гибкость, подвижность суставов
Мила
Манзарек
Мобильность суставов, координация, акройога.
Александр Камахин
Бег и кардио
instagramm - kamakhin_trainer
Попробовать сейчас!
Тренеры о программе
Попробовать сейчас!

Остались вопросы?

Что будет после оплаты?
1. В течение 5−7 минут вам придет письмо с инструкциями и активной ссылкой для авторизации.
(Письмо может попасть в СПАМ или Промоакции, поэтому проверьте и их тоже.)
2. Если у вас еще есть вопросы — пишите их на почту support@fcommunity.ru
Буду ли я успевать все?
Да! В этом курсе вам будет дано всего 1 тренировка на неделю от 30 до 60 минут, остальные на 5-20 минут
Есть ли противопоказания?
Программа рассчитана на условно здоровых людей.

Мы не рекомендуем проходить практическую часть курса людям с острыми формами воспалительных процессов и заболеваний.

По ходу тренировок наши тренера всегда дают варианты замены упражнений под все возможные ограничения опорно-двигательного аппарата.

Будьте особо внимательны к рекомендациям тренера, если у вас особый случай : простуда, беременность, долгое отсутствие здорового образа в жизни.
Необходимо ли дополнительное оборудование?
Спортивная форма, фитнес коврик и девайс с которого будете просматривать тренировки.
Какой уровень подготовки необходим?
Можно без опыта тренинга.
Тренировочная программа построена таким образом, что с каждой неделей вы будете прирастать в своих функциональных показателях. Но при этом на каждой тренировке будут даны модификации и усложнения, а это значит, что и человеку с опытом тренировок будет эффективно заниматься с первого дня.
Попробовать сейчас!
© F.Community
ИП Шульга Наталья Сергеевна
ИНН 332912343197
ОГРН 316332800084135
КОНТАКТЫ